Inzicht in jouw trainingsbehoeften met onze inspanningstest
De Optimal Performance test is een inspanningstest met lactaatmeting. Onder professionele begeleiding van inspanningsfysioloog Lod Vaessen, krijg je inzicht in jouw unieke trainingsbehoeften en mogelijkheden. Lod staat bekend om zijn deskundigheid en toewijding aan vele fietsers, wat betekent dat je in goede handen bent.
Mede mogelijk gemaakt door 2ByEleven Coaching.
Combinatiepakketten
Basis pakket + inspanningstest: €345,--
Optimaal pakket + inspanningstest: €390,--
Optimaal pro pakket + inspanningstest: €450,--
- Zaterdag 19 oktober
- Zaterdag 23 november
De inspanningstest uitgelegd
Testprocedure
Deze test wordt indoor uitgevoerd op je eigen fiets. De gecontroleerde omgeving zorgt ervoor dat er steady op een bepaalde intensiteit gefietst kan worden. Het protocol duurt 30-50 minuten.
Er wordt op een laag wattage gestart zodat het lichaam kan opwarmen. Iedere 5 minuten wordt de intensiteit opgevoerd. Aan de atleet de opdracht om zo ver mogelijk door te fietsen in het protocol. Aan het einde van iedere stap wordt data verzameld zoals hartslag en lactaat.
Lactaatmeting
Lactaat is een stofje dat in het lichaam aangemaakt wordt wanneer er koolhydraten verbrand worden. De hoogte van deze waarde zegt iets over je efficiëntie op die intensiteit. In principe wil je de koolhydraatverbranding zo lang mogelijk uitstellen, aangezien deze voorraad in je lichaam beperkt is, in tegenstelling tot je voorraad vetten. Lactaat is te meten via het bloed. Er wordt een klein gaatje geprikt in de oorlel waar een druppel bloed uit wordt gehaald.
Rapportage
Aan de hand van deze lactaatwaardes kan de aerobe en anaerobe drempel bepaald worden. Deze drempels zijn belangrijk om te weten als je specifiek ergens op wilt verbeteren, bijvoorbeeld klimmen, tijdrijden, criteriums of mountainbike marathons.
Je persoonlijke data met betrekking tot de test ontvang je uiteindelijk in een rapportage.
Waarom een lactaat test?
Kortom: De lactaattest biedt een gedetailleerde en nauwkeurige analyse van de fysiologische reacties op inspanning. Dit maakt de lactaattest vooral waardevol voor fietsers die op zoek zijn naar gepersonaliseerde en geavanceerde inzichten om hun trainingsprogramma's te optimaliseren en hun prestaties te verbeteren.
Klantreviews
Professioneel op twee manieren. Kennis van het lichaam en de juiste apparatuur. Die combinatie maakt het de ideale bikefitting. En dan ook nog eens gezellig en de mogelijkheid om het in de avond te plannen. Dank Coen!
Afgelopen jaar een bike fit gedaan en dit jaar inlegzooltjes op maat laten maken. Je wordt door Coen op een prettige en professionele manier geholpen. Een aanrader als je net iets meer uit het fietsen wil halen!
Na een jaar lang voetklachten te hebben ondervonden tijdens wielrennen en diverse opties geprobeerd te hebben, terecht gekomen bij Coen. Na meting op andere schoenen uitgekomen en deze hebben mijn klachten helemaal opgelost, heel blij om nu weer pijnloos te kunnen fietsen!
Coen is een hele aardige gast maar bovenal een kundige professional! Met het Optimal Pro pakket ben ik goed geholpen. Coen heeft de nieuwste apparatuur aanwezig waarmee hij je fiets perfect op je kan afstellen. Ook fijn advies mbt schoenen. Geen vraag is teveel, hij neemt rustig de tijd om alles uit te leggen. In tegenstelling tot een eerdere bikefit elders nu een hele positieve ervaring!
Een bikefit bij Coen wil ik iedere fietser adviseren. Coen is een echte sportfanaat, professioneel, onafhankelijk en neemt alle tijd voor jou. Ik was al langere tijd aan het zoeken naar de juiste positie. Zonder resultaat en daardoor verloor ik het plezier in mijn grootste hobby. Ik stap weer met vertrouwen én zin op mijn fiets. Dat was een hele tijd zoek. Absolute aanrader en voor mij het ritje vanuit Venlo zeker waard!
Coen is een gepassioneerde sporter, fysiotherapeut en bike fitter. Deze drie luik vormt de gouden combinatie van een ideale fit. Coen begint eerst met een fysiek onderzoek (fysio), dit gebruikt hij als input voor de start van de bike fit. Tijdens de bike fit heeft Coen voldoende materiaal om de uiteindelijke fit te maken. In mijn geval kon ik ook nog een zadel lenen om te proberen voor de ideale positie op mijn triatlonfiets. Top 👌
Vorig jaar al eens geweest voor het afstellen van de schoen plaatjes, helaas door een ongeval nieuwe schoenen moeten kopen, maar ervaring was erg goed dus moest weer naar Coen om het te laten afstellen. Ivm vakantie van mij en hem heeft hij me er snel tussendoor kunnen plannen, echt super service. Gelijk al een rondje gemaakt en de schoenen en plaatjes zitten echt super. Super service weer !!
Vandaag een zadelmeeting mogen doen bij Coen. Ontzettend kundig, netjes en snel in zijn communicatie. Naast de zadelmeeting had hij ook de tijd genomen om mij als nieuwe fietser wat tips te geven, de cleats af te stellen en de hoogte van het zadel aan te passen... Blij met mijn nieuwe zadel!! Dank Coen!
Maak direct een afspraak
Boek een losse inspanningstest of combineer je test met een volledige bikefit. Voor leuke kortingen is het mogelijk om een inspanningstest te combineren met een van de bikefit pakketten die Optimal Cycling te bieden heeft, de inhoud van deze pakketten kun je vinden op de website.
Het is cruciaal om eerst een bikefit te doen voordat je de inspanningstest ondergaat. Deze twee onderdelen mogen niet op dezelfde dag plaatsvinden. Na de bikefit is het belangrijk om minimaal 2 weken aan de nieuwe houding te wennen, met een voorkeur voor 6 weken, om optimaal te kunnen presteren tijdens de inspanningstest.
De eerstvolgende mogelijkheden zijn op:
- Zaterdag 19 oktober
- Zaterdag 23 november
